LE QI GONG

« …Le Qi est donc la force qui anime tous les éléments sur terre et dans le ciel. C’est la force qui met en mouvement les différents éléments constituant l’univers et établit les relations entre eux.

…L’idéogramme Gong nous montre la notion de force déployée dans le travail. Il évoque aussi la notion de méthode et de pratique. »

Dr Jean BECCHIO

Gymnastique chinoise ou Art Martial interne, le Qi Gong est un travail du corps dans lequel la respiration et l’attention vigilante tiennent une place primordiale.

Qi est traduit généralement par « énergie ». Cette traduction est réductrice et elle est probablement à l’origine de beaucoup de malentendus. En réalité, Qi pourrait être plus justement traduit par « Souffles », en tant que principe générateur de vie ou dynamique vitale.

Gong signifie « travail ».

Qi Gong serait donc un travail sur les Souffles, sur la dynamique de vie.

Histoire du Qi Gong.

L’appellation Qi Gong est assez récente, puisqu’elle date de 1956.

Mais la pratique elle-même est multimillénaire en Chine.

Le Docteur Bernard AUTEROCHE, dans la préface qu’il a écrite au livre de Dr. LIU DONG « ABC du Qi Gong » observe :

« On a retrouvé dans une tombe à Ma Wang, datant de 200 avant notre ère, un rouleau de soie sur lequel sont brodés plus de 40 personnages dans des postures diverses accompagnées d’explications…il existait des exercices complexes avec émission de sons, élaborés dans le but de préserver la santé et d’accroître l’énergie vitale. »

Différentes philosophies ont teinté la pratique du Qi Gong au cours de ces milliers d’années :

·       Dao Yin, est une pratique de mouvements.

·       Tu Na, d’inspiration taoïste (221 avant JC), va donner la base de la structure du Qi Gong : le corps est le support de la pratique, et la seule qualité de la présence ici et maintenant permet aux nœuds du passé de se défaire.

·       Chan Zuo, d’origine bouddhiste, influencera ensuite Zen et Za Zen au Japon. Il s’agit d’arrêter les pensées, de calmer le cœur, pour identifier l’origine des souffrances et faire en sorte qu’elles cessent.

·       Guan Zi, d’origine confucianiste prône l’adage « mens sana in corpore sano », et véhicule les valeurs de discipline, régularité, modération et loyauté.

·       Yang Shen est une pratique récente, orientée spécifiquement vers la prévention des maladies et l’entretien de la vie.

Le but recherché par chacune de ces pratiques est invariablement la faculté d’adaptation en général, associée à la souplesse physique et mentale.

Pour la petite histoire, il existe également une forme de Qi Gong martial, destinée à préparer des combattants en développant une grande force physique et mentale. Les Qi Gong de la « Chemise de Fer » ou de la « Cloche d’Or » en font partie, ainsi que les « Doigts de Bouddha » par exemple. Les effets sont spectaculaires…mais l’intensité et l’extrême difficulté de la pratique sont telles que ces formes n’intéressent que peu d’adeptes…

Depuis quelques années, des études scientifiques stricto sensu sont menées dans différents pays pour déterminer les effets de la pratique du Qi Gong sur la santé.

Les principales études accessibles actuellement (sources internet), bien qu’insuffisantes, font état de conclusions prometteuses que l’avenir pourra confirmer, nous l’espérons :

·       Hypertension : ce sujet, le mieux documenté, a fait l’objet d’essais cliniques aléatoires qui laissent entendre que la pratique de Qi Gong pourrait avoir des effets positifs sur la diminution de la pression sanguine.

·       Stress : des résultats d’études faites sur des étudiants ont montré une réduction significative des indicateurs de niveau de stress : baisse du cortisol, diminution des ondes Beta et augmentation des ondes Alpha. En Suède, une étude de même type a montré des résultats similaires sur des élèves d’école primaire.

·       Douleurs chroniques : entre 2007 et 2010, plusieurs études cliniques aléatoires auprès de personnes souffrant de douleurs chroniques ont montré une diminution significative de l’intensité de la douleur.

·       Affections diverses : des études portant sur les effets de la pratique du Qi Gong sur les personnes atteintes d’acouphènes, de burn-out, de fatigue chronique, de diabète, syndrome prémenstruel, Parkinson, cancer, troubles cardiaques, etc. sont en cours, mais les résultats doivent être encore confirmés par d’autres analyses.

Dans son dernier ouvrage : « Qi Gong, gymnastique de santé et de longévité », le docteur Yves REQUENA fait état des recherches sur le Qi Gong à visée thérapeutique dans le monde médical en Chine bien sûr, mais aussi au Japon et aux Etats Unis. Il y mentionne certains exercices spécifiques à certaines pathologies telles que l’hypertension ou même le cancer, ainsi que les articles publiant les résultats obtenus par des patients.

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